Как выбрать кроссовки для ходьбы?
Качественная спортивная обувь мировых брендов, разумеется, стоит недешево, однако экономить на здоровье не стоит. Кроме того, от спортивных тренировок и активного отдыха можно получать не только пользу, но и удовольствие. В правильно подобранных фирменных кроссовках это становится легко достижимой целью. Итак, как же их выбрать?
Содержание
Требования к качественным кроссовкам для ходьбы
Любителям прогулок или поклонникам спортивной ходьбы хорошо известно, какие последствия влечет за собой неправильно подобранная обувь, поэтому при покупке следует учитывать главные требования к кроссовкам:
- упругая толстая подошва для защиты ног от неровностей дороги;
- самая качественная подошва – резиновая трехслойная, протектор не должен скользить;
- мягкий носок и жесткая пятка, чтобы фиксировать ногу и не допустить вывиха;
- эластичные материалы подошвы, обеспечивающие хорошую амортизацию;
- лучшие материалы для верха – текстиль и кожа.
Как выбирать в зависимости от вида ходьбы?
Любителям долгих прогулок по городу лучше выбирать легкие модели: если в первые минуты вес кроссовок будет незаметен, то через пару часов лишние граммы дадут о себе знать усталостью и дискомфортом. Мягкие материалы такой обуви позволяют ноге не сопротивляться излишней фиксации, а широкая сегментированная подошва обеспечивает устойчивость.
Не все поклонники ходьбы — приверженцы длительных размеренных моционов, кто-то предпочитает более энергичные движения во время интенсивных тренировок. В этом случае подойдут легкие мягкие, фиксирующие голень кроссовки. Кроме того, немаловажный фактор – вентилируемые материалы обуви, так как перегрев ноги во время тренировки крайне нежелателен.
Для загородной ходьбы лучше предпочесть более тяжелую пару на толстой подошве, в идеале снабженной шипами, чтобы камни, кочки и ветки не испортили впечатление от прогулки. Водонепроницаемость – одно из главных требований к таким кроссовкам.
Особого внимания заслуживает выбор обуви для скандинавской ходьбы. Рифленая гибкая подошва, обеспечивающая надежное сцепление с дорогой, и водонепроницаемость – вот критерии для любителей этого новомодного зимнего вида спорта.
Чем они должны отличаться от беговых кроссовок?
Производители различных видов спортивной обуви учитывают положение тела при определенных видах движений.
Во время бега обувь должна предоставлять стопе свободу движения, а вот при ходьбе нога должна быть хорошо зафиксирована.
Во время бега спортсмен наклоняется вперед, а при ходьбе положение тела перпендикулярно поверхности дороги. Соответственно нагрузка на стопу распределяется по-разному: в беговых кроссовках амортизаторы находятся ближе к носку, а вот в паре для ходьбы они расположены в области пятки; в их состав входит силиконовый гель для смягчения случайных ударов.
Важно! Визуально «ходовые» кроссовки отличаются фиксирующей голеностоп высокой шнуровкой.
Отличия женских от мужских
Серьезные производители кроссовок обязательно учитывают анатомические особенности женской и мужской стоп. На что следует обращать внимание, выбирая такую обувь:
- женская стопа в задней части уже мужской, поэтому колодка в женских кроссовках должна быть уже и более надежно фиксировать ногу;
- женский толчок от поверхности более медленный и слабый, поэтому модели для представительниц слабого пола более мягкие;
- кроссовки для дам имеют усиленную амортизацию и менее плотные амортизирующие вставки, так как вес у женщин, как правило, меньше, чем у мужчин, а мускулатура менее развита.
Эти факторы, наряду с материалами и назначением кроссовок, следует обязательно учитывать при выборе обуви.
Что нужно исследовать при покупке?
Выбирая кроссовки, сначала нужно обратить внимание на их внешний вид:
- наличие широкой рифленой подошвы;
- на носках должна быть резиновая накладка, защищающая от расслоения;
- строчки прошивки должны быть ровными и туго натянутыми;
- отсутствие пятен клея на поверхности обуви;
- по весу они должны быть легкими;
- на пятке – логотип производителя, на язычке – ярлык с маркировкой.
Резкий и сильный синтетический запах должен быть сигналом к отказу от покупки такой обуви.
Материал верха и подошвы
Та часть верха обуви, которая контактирует с подошвой, обязательно делается кожаной. В средней и верхней части присутствуют сетчатые вставки из синтетики для лучшей вентиляции. Преимущество качественного синтетического материала в его прочности и долговечности.
Отличную амортизацию сможет обеспечить только трехслойная подошва из износостойкой резины. Высокий рельеф должен быть с напуском на носок, а протектор — заходить на задник каблука для обеспечения дополнительной устойчивости.
Важно! Материал протектора – пористая резина, а не каучук!
Супинатор, шнурки
За комфорт ноги в обуви отвечает супинатор. При примерке обратите внимание: ноге неудобно, значит нужно подбирать другую модель, со «своим» супинатором. Если пожертвовать комфортом в угоду дизайну или цене, то возникнет повышенный риск развития плоскостопия.
Шнурки следует выбирать плоские, из синтетического материала, так как они хорошо фиксируют ногу и не развязываются.
Как понять, что кроссовки выбраны правильно?
Чтобы неправильно подобранная спортивная обувь не привела к проблемам со здоровьем, отправляясь за покупкой нужно соблюдать некоторые правила:
- Поход в магазин за кроссовками лучше запланировать на вечер: к этому времени ноги уже слегка увеличиваются в размерах и немного устают, поэтому можно будет оценить ощущение во время тренировок или длительной ходьбы.
- Примерять обувь нужно примерно на такой носок, в котором будет проходить тренировка. Если пройтись в новых кроссовках по магазину даже несколько метров, будет понятно, насколько в них удобно ноге. При малейшем дискомфорте нужно переходить к другой модели.
Важно! Согните подошву кроссовок — она должна быстро вернуться в начальное положение. Вмятина от пальца при нажатии на носок также должна быстро расправиться. Если этого не произошло, от покупки лучше отказаться.
Топ лучших брендов
- Старейший производитель спортивной обуви – Reebok. Качество этой обуви не вызывает сомнений при условии, если она куплена в фирменном магазине.
- Nike – еще одно отлично зарекомендовавшее себя имя. Фирма является спонсором многих спортивных мероприятий мирового уровня. Отличное качество продукции и широкий ассортимент давно привели Nike в топ производителей спортивной обуви.
- Adidas может смело гарантировать качество и долговечность своих кроссовок. Сегодня эта фирма – один из лидеров на обувном рынке спортивных товаров.
- Не отстает от американских и немецких коллег и Asics – японская фирма-производитель спортивных товаров. На современном рынке она уверенно входит в топ 5 лучших спортивных марок.
