Могут ли балетки навредить ногам?

С развитием обувной индустрии в наш гардероб входят все новые и новые модели. Но не всегда они при всей своей внешней привлекательности являются безопасными для нашего здоровья. К таким изделиям относятся популярные балетки.

Эта модель — разновидность туфелек, без каблука, на плоской подошве. Изделие может быть изготовлено из кожи, кожзама или плотной ткани.

Разберемся, в чем опасность этой обуви.

Почему балетки — не лучший выбор для здоровья

Многие женщины считают, что наибольший вред наносит обувь на высоком каблуке. Но по оценкам врачей балетки не менее вредны. Это объясняется следующими критериями.

Травмы стопы

Абсолютно плоская сплошная подошва этой обуви обычно довольно тонкая. Поэтому она не обладает достаточной жесткостью и не защищает ногу. Через нее кожа стопы подвергается травмирующему воздействию грунта (камешки, неровности).

Микроповреждения скелета

Отсутствие подъема подошвы и каблука не дает стопе нормально амортизировать, то есть выполнять свою прямую функцию. В результате скелет получает микроповреждения.

Это может вызывать болевые ощущения и неприятные последствия в виде судорог или плоскостопия.

Заболевания стопы

Верхняя часть балеток изготавливается из мягкого материала, который деформируется. Из-за этого обувь перестает обеспечивать ноге нужную поддержку. Стопа скользит внутри нее и смещается точка нагрузки. Это приводит к возникновению косолапости. А также может начать расти «косточка».

Остеохондроз

Отсутствие каблука увеличивает нагрузку на позвоночник и вызывает остеохондроз.

Самой безвредной считается обувь, имеющая небольшой каблучок, высота которого примерно 3–5 см.

Еще одной нехорошей чертой балеток является отсутствие супинатора.

Какую обувь на плоской подошве выбрать вместо балеток

Для того чтобы правильно подобрать другую модель без каблука, требуется обращать внимание на следующие моменты.

Критерии выбора

• Наличие небольшого каблука. Достаточно подъема на пару сантиметров, чтобы при ходьбе вы не испытывали дискомфорта.
• Супинатор должен присутствовать обязательно. Эта деталь помогает поддерживать свод стопы.
• Выбирайте изделия, имеющие дополнительные фиксирующие элементы: шнуровку или резинку. Это поможет обуви не скользить по стопе и позволит ровнее распределить нагрузку на нее.
• Натуральные материалы. Они лучше облегают ногу, не скользят и могут после расширения принимать первоначальную форму.

Модели

В качестве альтернативы, медики предлагают заменить в своем гардеробе балетки на кроссовки. Ведь в настоящее время имеется масса вариантов кроссовок, которые замечательно сочетаются не только с брюками, но и с платьями и юбками.

Достойной заменой, особенно в летний период, станут босоножки. Они прекрасно фиксируются на ноге. А их конструкция обеспечивает необходимые параметры для комфортного использования.

Мокасины, лоферы, оксфорды и другие модели станут достойной альтернативой балеткам. Главное в нашей жизни здоровье. И хранить его нужно с юного возраста. Поэтому при своем выборе отдавайте предпочтение удобству и безвредности. И вместо балеток выберите туфельки на низком каблучке.