Манекен для тренировок своими руками

Манекены в спорте предназначены для разработки мышц, отработки ударов, тренировки выносливости и т. д. Деревянный тренажер, имитирующий соперника, используемый в домашних условиях. Сделать тренажер своими руками несложно, требуется наличие инструментов и приложение усилий.

Выбор качественной древесины

Для манекена требуется выбрать качественный материал. Это послужит залогом того, что готовый тренажер не будет трескаться, набухать, детали в местах соединения будут расходиться.

Древесина различных пород деревьев обладает разными свойствами, в зависимости от следующего:

• Текстура – образуется из слоев древесины, хорошо видна на спиле ствола. Влияет на качество обработки, внешний вид готового манекена для тренировок.
• Ядро – центральная часть дерева, прочная. Не все деревья содержат ядро.
• Заболонь – часть древесины вокруг ядра. Менее прочная, чем ядро. До использования в производстве деревянных тренажеров заболонь требует сушки, поскольку содержит много влаги.

Наиболее подходящие для изготовления манекенов породы деревьев, произрастающие на территории России:

• Дуб обладает красивой текстурой. Крепкий твердый материал. Стойкость к гниению. У дуба имеется ядро, отделенное от заболони трухой. Труха значительно снижает качество древесины. Дуб без трухи стоит примерно в 4 раза дороже. Дубовые бревна и доски подвержены растрескиванию, поэтому нуждаются в тщательной сушке. На рынке стройматериалов больше всего цениться мореный дуб – древесина темного цвета, выдержанная в воде. Очень дорогой и редкий материал.
• Сосна – наиболее используемая порода деревьев. Прочнее по направлению волокон, но в иных направлениях подвержена растрескивается. Сложно окрашивается, не протравливается. В центре имеется ядро. Устойчивость к гниению.
• Ясень – имеет ядро с нечетким переходом в заболонь. Для пружинящих деталей манекенов для тренировок самый идеальный вариант. Древесина прочная, гибкая. Используется в производстве весел, луков.
• Клен – дерево без ядра. Кленовая древесина имеет множество сучков, требует тщательной обработки. Прочность и упругость ниже, чем у ясеня. Легко обрабатывается.
• Береза и тополь являются заболонными породами, не содержат ядро. Легко обрабатываются, но не обладают достаточной прочностью. Поэтому использовать данные виды древесины следует с осторожностью, подойдут не для всех деталей манекена.

Наиболее подходящими видами деревьев для изготовления фигуры для тренировок своими руками являются дуб, ясень. Можно использовать клен, но к выбору требуется подходить с особой тщательностью. Некоторые детали, не требующие выдержки при большой нагрузке, можно выполнить из березы, сосны и тополя.

Подготовка материала

Для основы изделия («тела») понадобится хорошо высушенная древесина. Самый простой, но и самый дорогой способ – купить высушенное оцилиндрованное бревно. Высушенная промышленным способом древесина содержит не более 12% влаги, идеально подходит для дальнейшей обработки.

Можно сэкономить, высушив материал своими руками. Для этого выбранное бревно укладывается под навес или на чердак на высоте 0,5-1 метра от пола. Помещение должно хорошо проветриваться. Воздух, обтекая заготовку со всех сторон, высушивает бревно до влажности 15-18%. В зависимости от качества материала, степени проветриваемости процесс займет от полугода до нескольких лет.

Опасность сушки древесины для манекена самостоятельно состоит в том, что на торцах заготовки появляются трещины. Если покрыть мелом или масляной краской, растрескивание можно избежать.

Следите, чтобы на заготовку не попадали солнечные лучи и капли дождя.

Домашние умельцы предлагают сушить деревянные заготовки с помощью:

1. Цементного пола. Цемент втягивает влагу, забирая ее из древесины. Заготовку требуется постоянно переворачивать, следить за плотностью прилегания материала к полу.
2. Деревянной стружки. Древесина будет меньше трескаться, если выдержать ее в сухих стружках или в сухой земле.

Манекены для тренировки: виды и изготовление

Подразделяются на две группы:

• Имитирующие отдельные части тела человека;
• Похожие на соперника (человекоподобные).

К первой группе можно отнести деревянный манекен – макивара. На тренажере отрабатываются прямые удары, учит отдергивать руку после взаимодействия. Повышает техничность ударов, тренирует силу, выносливость.

Изготовить макивару (деревянный манекен) несложно. Для настенной макивары требуется взять две крепкие, но упругие дощечки. Подойдет ясень. На одном конце между дощечками подкладывается прямоугольный брусок. С другой стороны между досками приклеивается (прибивается) кусочек войлока или иного мягкого материала. Готово. Конструкция прибивается, привязывается на стену. Для укрепления можно подложить с каждой стороны еще по доске.

Можно изготовить деревянный манекен макивару в человеческий рост. Возьмите бревно диаметром от 7 до 15 см. Верхняя часть обматывается бечевкой, низ вкапывается в землю или укрепляется настойке, если предполагается использование дома.

В качестве человекоподобного деревянной фигуры для тренировки применяется манекен Вин-Чунь. Имитирует туловище человека, руки и ноги. Тренажел чаще всего содержит три «руки» и одну «ногу». Он может быть устойчивым, крепиться на пружине или на вращающейся платформе. Для каждого спортсмена делается свой индивидуальный манекен Вин-Чунь, соблюдающий следующие пропорции:

• При согнутых коленях средняя «рука» фигуры направлена на пуп, а две верхние в середину между верхней точкой плеча и подмышкой.
• Две верхние «руки» расположены в одной плоскости. При сверлении (выдалбливании) отверстий под них, внутри «тела» они обязательно пересекутся.
• Длина «рук» тренажера измеряется по части вашей, от костяшек ладони, сжатой в кулак, до локтя.

Для «тела» тренажера берется крепкое бревно. Снимается с него лишняя древесина. С помощью рубанка и лекала (можно вырезать в картоне круг необходимого диаметра и постоянно примерять на заготовку) придается цилиндрическая форма.

«Тело» шлифуется: сначала шкуркой с крупным зерном (не более 60), затем – с мелким зерном (100 и больше).

Руки манекена могут быть разной формы и по-разному крепиться: с помощью внутренней или наружной пружины, клина или резинового жгута. Дополнительные крепления помогают «рукам» двигаться в различных плоскостях, помогая отработке ударов.

Отверстия для «рук» и «ног» тренажера могут выдалбливаться вручную стамеской или высверливаться инструментом. Нельзя делать детали из черенков для садово-огородного инструмента, они быстро ломаются.

В зависимости от желаемой конфигурации ноги фигуры (степени сгиба в «колене») выбирается материал. Можно выполнить «ногу» не только из дерева, но и из металла. Для оформления металл обматывается веревкой.

Все детали манекена для тренировки ошкуриваются, обрабатываются морилкой, лакируются.

После сбора изделие для тренировок закрепляется у стены. Между стеной и тренажером устанавливаются резиновые прокладки.